肌 漿 肥大

想讓肌肉線條更明顯「離心收縮」這招學起來 ... 當我們想練出運動力，並減少身體的痠痛不適，必須要把肌肉與筋膜一起組成的「肌筋膜」聯合網考慮進來。肌肉 ...

健身這樣辛苦的事，大家為什麼要苦苦堅持？就是為了得到肌肉分明的線條吧！但實在太多人以為肌肉線條是透過低重量高組數的訓練獲得，其實這是個錯誤的觀念呢...

1. 首先要把肌肉練大. 大部分的健身初學者肌肉沒有明顯線條的主要原因就是本身的肌肉量少, 圍度( size )細。而且 ...

讓線條明顯要先減脂. 想要讓健身線條更理想，除了增加肌肉量，首先必須減去多餘的脂肪！因為體脂不夠低 ...

想让肌肉线条更明显，必须要具备两个条件：. 1.一定的肌肉量。 2.较低的体脂. 要有一定的肌肉量，增肌是必须的。增肌效果不理想，原因无非三点：. 1.糟糕的饮食.